Анонимный вопрос от клиента:
Здравствуйте! В течение года наблюдаю у себя отсутствие физических сил заниматься любыми вещами, вплоть до личной гигиены и приготовления еды. Думаю, это связано с прекращением контактов с людьми, к которым впервые за долгое время привязалась и от которых почувствовала тепло. Немало сокрушалась по этому поводу, но я была очень трусливая, чтобы наладить снова общение, а сейчас уже поздно что-либо предпринимать. Пыталась с этим смириться и жить дальше, и думала, что у меня получилось, но они все чаще появлялись в моем поле зрения, а потом снова накатывала тоска, из-за этого я рушила все, что с трудом построила после их исчезновения из моей жизни. Я не знаю, что со мной будет, если снова попробую «прожить» и «отпустить», хотя уже расставила точки над «и» и теперь они не должны меня беспокоить. Боюсь, что не смогу избавиться от них в своей голове в течение ещё очень долгого времени. Боюсь выходить из дома, потому что думаю, что могу их встретить. Это не раз уже случалось, и после этого мне было очень плохо. Пыталась обращаться за помощью к семье, но они, наверное, просто не знают, что делать. Помогите, пожалуйста.
Ответ от психолога:
Здравствуйте!
В первую очередь хочу поблагодарить за то, что поделились своими переживаниями, найдя в себе силы обратиться за помощью, этим Вы уже сделали большой шаг, чтобы начать исправлять ситуацию, менять ее к лучшему. И это похвально!
Насколько я понял из Вашего рассказа, Вы переживаете утрату близких друзей, хотя периодически их видите, но не можете наладить общение. Правильно ли я понял? Почему «они» исчезли из Вашей жизни? Были ли попытки с их стороны поддерживать общение? Почему, как Вы говорите, сейчас уже поздно что-то предпринимать?
Ощущение утраты — это нормально, но не в течение года или более длительного времени. Здесь стоит подумать вот над какими вопросами:
1. Кому лучше от того, что Вы так долго переживаете по поводу разрыва отношений, в том числе дружеских?
2. Для какой стороны — Вашей или «их» — была важнее эта дружба?
3. Если бы это общение было важно «им», то предприняли бы «они» попытку восстановления общения?
Проанализируйте свои ответы и подумайте над тем, что дружба — это не просто общение, а взаимосвязь двух или более людей. Если нет взаимодействия, то в этом виноваты все стороны, а не одна.
Конечно, я не знаю всей истории, Ваше письмо дает очень ограниченную информацию, но попытайтесь начать с того, о чем я написал выше. И если Вы хотите, мы можем продолжить переписку в свободном формате.
Желаю Вам всего самого доброго и теплого!
С уважением, Даниил Сувор
Клинический психолог, психолог-консультант